ביום שישי 08/03 בשעה 10:00

ניפגש לשעתיים של סדנת העמקה

המתמקדת בגמישות האגן ושפגטים.

תרגול של פתיחת מפרק האגן ושפגטים לעיתים יכול להיות מתסכל.

בתרגול יש נטייה לחשוב

שכשמשהו קשה צריך "לעבוד" קשה יותר כדי להשיגו.

היוגה מלמדת אותנו איך להרפות ולנוח דווקא בתוך הקושי.

היוגה מלמדת לתרגל ללא מאמץ.

עשייה מתוך אי העשייה.

הרפייה ושחרור הם שיאפשרו

את הגמישות הפיזית ובעיקר המחשבתית.

את הסדנה נתחיל בחימום הגוף,

בדגש באזורים הקשורים לאגן.

נמשיך לתנוחות מאריכות ומגמישות

את הגב תחתון, האגן, ירכיים ועד כפות הרגליים.

נשהה זמן ממושך במנחים שיאריכו ויגמישו.

ניעזר בקיר ובעזרים אחרים שיתמכו ויאפשרו עבודה נכונה ובטוחה.

עבודה על האגן והירכיים דורשת סבלנות.

זהו תהליך, והגוף נפתח ומגיב

כשמכוונים מהלב

ומתמסרים לתהליך.

הסדנה מעולם האשטנגה יוגה

ומתאימה למתרגלים שיש להם

היכרות עם עולמות התנועה והגמישות.