מה באמת קורה בשפגט קדמי? מה מבקשת הרגל הקדמית ומה צריכה הרגל האחורית? בבוקר של חקירה ותרגול נכיר את עבודת האגן והרגליים, ונלמד כלים לפיתוח גמישות, כוח ושליטה בטווחי התנועה.

מה בתכנית: עבודה אקטיבית ואנטומית על המפרקים וקבוצות השרירים שיוצרים שפגט; דגש על המסטרינגס ומכופפי הירך; חיזוק הרגליים בטווחי תנועה; עבודה עם עזרים ושיווי משקל בעמידה.

למי מתאים: מתרגלים בוגרים מכל תחומי התנועה — יוגה, פילאטיס, מחול, אימוני כוח ועוד. סדנת מבוא, גם ללא רקע באימוני גמישות ייעודיים, עם כלים משלימים לתרגול הקבוע.

בהנחיית דניאל חביליביצקי — אמנית קרקס יוצרת ומדריכה לגמישות וקונטורשן.

במהלך הסדנה תהיה הפסקת בראנץ מזינה. נסיים בהרפיה עמוקה עם צלילים מרפאים.

יום שישי, 20.11.2026 | 10:00–13:00 | 3 שעות.