108 ברכות שמש הוא תרגול מסורתי, עוצמתי ומדיטטיבי, שבו התנועה החוזרת, הנשימה והקצב יוצרים מסע פנימי עמוק.

במהלך התרגול ננוע דרך רצף ברכות השמש בקצב מדורג, עם אפשרות לעצור, לנוח ולהתאים את התרגול לכל גוף ולכל רמה. אין צורך “להצליח” את כל ה-108. הכוונה היא להגיע, לנשום, להקשיב ולתת לתרגול לקחת אותנו פנימה.

זהו ערב של תנועה, התמדה, שחרור עומס, חיבור לגוף ולנשימה, ופתיחת מרחב חדש של בהירות ונוכחות.

מתאים למתרגלים עם ניסיון בסיסי ביוגה, ולכל מי שרוצה לפגוש תרגול עמוק, פשוט ועוצמתי.

מה להביא:

מזרן יוגה, בקבוק מים ובגד נוח לתרגול.